Return-to-Running postpartum: Aktueller Konsens und praktische Empfehlungen

Lea Schütt

Laufen gilt als eine der zugänglichsten und beliebtesten Sportarten – auch für Frauen vor und nach der Schwangerschaft. Viele ambitionierte Läufer:innen möchten möglichst früh nach der Geburt wieder in ihr Training einsteigen, sei es aus gesundheitlichen, leistungsorientierten oder psychosozialen Gründen. Gleichzeitig stellt die postpartale Phase eine Zeit tiefgreifender physiologischer, biomechanischer und psychosozialer Veränderungen dar. Trotz dieser komplexen Anpassungsprozesse bleibt die zentrale Frage häufig unbeantwortet: Wann ist der weibliche Körper nach der Geburt tatsächlich bereit, die hohen Belastungen des Laufens wieder aufzunehmen? In der klinischen Praxis wird diese Entscheidung bislang oft anhand grober Zeitangaben oder individueller Erfahrung getroffen, während evidenzbasierte, einheitliche Kriterien fehlen. Dies kann zu Unsicherheit bei Betroffenen ebenso wie bei Fachpersonen führen – mit potenziellen Konsequenzen wie muskuloskelettalen Überlastungen oder einem verzögerten Return-to-Run. Vor diesem Hintergrund sollte die Entwicklung klarer Empfehlungen zunehmend in den Fokus von Sportmedizin, Physiotherapie und Frauengesundheit rücken. Dieser Review beleuchtet den aktuellen Wissensstand zur Rückkehr zum Laufen nach der Geburt und stellt die Ergebnisse eines internationalen Expertenkonsenses vor. Ziel ist es, bestehende Evidenz mit klinischer Praxis zu verknüpfen und eine fundierte Grundlage für eine sichere und individuell angepasste Return-to-Running-Entscheidung zu schaffen [1].